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[LA] Auf der Suche nach unserem Lebensglück begegnet uns immer wieder das Wort “Dankbarkeit”. Aber wieso wird diesem fast unbedeutend scheinende Wort solch hoher Stellenwert für unser Wohlbefinden zugeordnet?
Dankbarkeit ist eine tiefgründige Emotion, die uns mit Demut erfüllt und uns daran erinnert, wie viel wir haben im Vergleich zu anderen Menschen auf der Welt.

Immer wieder begegnet uns vorrangig die magische Zahl 7. Es gibt noch wesentlich mehr Argumente, aber diese sieben, stehen dabei im Vordergrund und ich möchte sie euch gerne mal zur Diskussion stellen:

Positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden:
Dankbarkeit hat nachweislich positive Auswirkungen auf das körperliche und geistige Wohlbefinden. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, weniger Stress und Angstzustände haben und sich insgesamt glücklicher fühlen.
Verbesserung der Beziehungen:
Dankbarkeit kann dazu beitragen, Beziehungen zu stärken und zu verbessern. Wenn wir uns bei anderen für ihre Unterstützung und Hilfe bedanken, fühlen sie sich geschätzt und wertgeschätzt. Das kann dazu beitragen, dass sie uns gegenüber positiver eingestellt sind und uns eher unterstützen.
Steigerung der Resilienz:
Dankbarkeit kann uns helfen, schwierige Zeiten besser zu bewältigen. Wenn wir uns auf das konzentrieren, wofür wir dankbar sind, können wir uns auf die positiven Aspekte unseres Lebens konzentrieren und uns auf diese Weise besser von negativen Erfahrungen erholen.
Verbesserung der mentalen Gesundheit:
Dankbarkeit kann dazu beitragen, Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern. Indem wir uns auf das Positive in unserem Leben konzentrieren, können wir uns von negativen Gedanken und Emotionen ablenken und uns auf diese Weise besser fühlen.
Verbesserung der Selbstachtung:
Dankbarkeit kann dazu beitragen, das Selbstwertgefühl zu steigern. Wenn wir uns auf unsere Erfolge und Errungenschaften konzentrieren und uns dafür dankbar zeigen, können wir uns besser fühlen und uns selbst mehr schätzen.
Verbesserung der körperlichen Gesundheit:
Dankbarkeit kann auch dazu beitragen, die körperliche Gesundheit zu verbessern. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, einen besseren Schlaf haben und weniger körperliche Beschwerden haben.
Verbesserung der Arbeitsleistung:
Dankbarkeit kann dazu beitragen, die Arbeitsleistung zu verbessern. Wenn wir uns bei unseren Kollegen und Vorgesetzten für ihre Unterstützung und Hilfe bedanken.

Es ist jedoch essenziell, dass Dankbarkeit authentisch ist, weil sie eine emotionale Reaktion auf eine positive Erfahrung oder eine freundliche Geste darstellt. Wenn Dankbarkeit aufgesetzt oder unaufrichtig ist, verliert sie ihre Bedeutung und kann sogar als manipulativ empfunden werden. Wenn wir uns tatsächlich dankbar fühlen, zeigt dies, dass wir die positiven Auswirkungen der Handlung oder des Ereignisses schätzen und anerkennen. Eine aufrichtige Dankbarkeit kann auch dazu beitragen, Beziehungen zu stärken und das Wohlbefinden zu verbessern.

Insgesamt gibt es viele verschiedene Facetten der Dankbarkeit – sie alle tragen dazu bei, unser Leben reicher und glücklicher werden zu lassen. Indem wir uns bewusst machen, welche Bedeutung dieser Gefühle haben, können wir unsere Persönlichkeit stärken sowie unsere Beziehungen verbessern.

Also lass uns gemeinsam beginnen, dankbarer durchs Leben zu gehen!

26.04.2023
Linde Arndt